ごはんと味噌汁の生活で

不足するものを発見。




わたし？わが家？

にとってですが。




それは生野菜。




ぬか漬けを食べてはいるものの

量は知れています。




なので、生野菜を

ほとんど食べていない・・・。




そう気づいたきっかけは

サルーテさんの料理教室。


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毎回生野菜もたっぷり食べて

新鮮でした！！




そしてまきかなこさんの

酵素栄養学の講座。




そんなわけで生野菜を

意識して補い始めました。




週に1回はサラダを

つくってみたり。




にんじんやだいこんを

すりおろして

味噌汁や酵素玄米ごはんに

のせてみたり。




酵素玄米ごはんに

にんじんおろしは

結構好みです♡




排便頻度の上がった

家族がいるので

生野菜効果かなぁ？と。




先日はマルシェノグチさんで

グリーンスムージーを。