最近目にすることの
多い「働き方改革」。
つまるところ「生き方改革」で、
寝食を整えることが
近道では?
という気がしています。
いいからだの状態で
限られた時間を
どう使うか・・・。
きっかけはこちらの2冊。
寝食のうち
食は
ほぼ決まった時刻に
わたしに合っているものを
食べてるつもり。
(ごはんと味噌汁!)
なので課題は寝。
実践あるのみ!と思い、
22時就寝・4時起床を
目指してます。
4時起きの現状は・・・
味噌汁研究家かじまゆこ@misosoup_mk
おはようございます!
2017/09/09 05:59:47
味噌汁研究家かじまゆこ@misosoup_mk
おはようございます٩( 'ω' )و
2017/09/10 06:16:56
味噌汁研究家かじまゆこ@misosoup_mk
おはようございます☀
2017/09/11 06:16:37
味噌汁研究家かじまゆこ@misosoup_mk
おはようございます☔️
2017/09/12 06:06:58
味噌汁研究家かじまゆこ@misosoup_mk
おはようございます٩( 'ω' )و
2017/09/13 04:50:10
味噌汁研究家かじまゆこ@misosoup_mk
おはようございます\(^-^)/
2017/09/14 04:37:25
味噌汁研究家かじまゆこ@misosoup_mk
おはようございます!
2017/09/15 06:15:52
味噌汁研究家かじまゆこ@misosoup_mk
おはようございます。
2017/09/16 03:59:05
ついに4時に起きました
٩( 'ω' )و✨✨
味噌汁研究家かじまゆこ@misosoup_mk
おはようございます!!
2017/09/17 04:22:08
味噌汁研究家かじまゆこ@misosoup_mk
おはようございます☁️
2017/09/18 05:02:55
味噌汁研究家かじまゆこ@misosoup_mk
おはようございます!
2017/09/19 05:09:09
味噌汁研究家かじまゆこ@misosoup_mk
おはようございます
2017/09/20 06:03:28
味噌汁研究家かじまゆこ@misosoup_mk
おはようございますヽ(*∀`)
2017/09/21 04:39:05
現状こんな感じです。

4時に起きると
活動時間を
しっかり確保できます。
仕事が進むし、
満足度も高い。
そして
21時ぐらいには
寝る方向へ
自然とからだが・・・。
(((( ;゚д゚)))
と思ったけれど、
無理と思ったら
なにも変わらない
なにかを変えるには
行動あるのみ
と考え直して
わたしの決まりごとを
つくりました。
21:00に
パソコンとスマホを
片づけて、
(現状◯)
21:30に
布団に入り
本を読んで、
(現状✕)
22:00に
寝て、
(現状△)
4:00に起きる。
(現状△)
と思ったけれど、
無理と思ったら
なにも変わらない
なにかを変えるには
行動あるのみ
と考え直して
わたしの決まりごとを
つくりました。
21:00に
パソコンとスマホを
片づけて、
(現状◯)
21:30に
布団に入り
本を読んで、
(現状✕)
22:00に
寝て、
(現状△)
4:00に起きる。
(現状△)
まだ試行錯誤中ではあるけれど
からだのリズムは
確実に変わってきています。
からだを整えて
時間の使い方を工夫する。
そうすると
働き方(各自の役割の果たし方)は
おのずと変わるという
思いは強くなる一方です。
4時起きを目指すことを
続けます!
(ごはんと味噌汁の食事も!)
最後まで読んでくださり
ありがとうございます。
それでは、また明日!
・~・*・~・*・~・*・~・
ありがとうございます。
それでは、また明日!
・~・*・~・*・~・*・~・
こちらも更新しています!
よかったら見てください😊
◆ Instagram
コメント